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こんにちは！

REVIAS岐阜・岐南店の濵地（はまち）です。

本日は『トレーニング頻度』について書いていきます。

トレーニングを始めるにあたり、運動頻度は目標達成のための鍵と言えます。

ダイエットや減量、身体の引き締めに運動は必要になってきます。

週に1回60分間行うか、週に2回60分間行うかだけでも、

大きな違いとなってきます。

週に1回か2回かというだけでも倍の運動頻度があり、

効果としても早く見た目の変化も出やすくなります。

もちろん今まで運動習慣がない方が週に1回でも運動を取り入れていくだけでも、変化は出ます。

僕の中では、トレーニングは階段を上るようなイメージです。

毎日コツコツと1段ずつ上がっていき、やがて1か月、2か月と月日が経てば、

かなり上まで積み上げている。

トレーニングをやるかやらないかで現状のままか、少しずつ階段を上っていくかです。

いつ始めるかは早いに越したことはありません。

まずは週に1回や2回からでも始め、積み上げていくことが大事になります。

週に1回から2回、頻度が高いとそれだけ上に上っていけますね！

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