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下半身太りの原因とその解消法

2020.06.10

調布店

現在REVIAS全店で下半身太りにお悩みを持つ方を対象にした“美脚モニター”実施中です！

 

そもそも下半身太りはなぜ起きるのか？?皆さんご存知ですか？

 

それは下半身の筋力の低下、柔軟性の低下、張り… これらの理由によって起こる“姿勢の崩れ”が原因です。

そこの部位にだけ脂肪が極端に密集している訳ではありません。

 

その証拠に下半身太りに悩む多くの方が、O脚やX脚、XO脚に悩まされています。仮に同じ身長・同じ体重・同じ体脂肪率だったとしても全体のシルエットで人の見た目は大きく変わります。

ではO脚やX脚の根本的な原因は何か？??

 

答えは“股関節の内旋”です。股関節が内旋すると、膝のお皿が内側を向き、両膝間に隙間ができO脚の原因となります。また、重心が内側で両膝が付いている場合はX脚となります。

つまりは股関節の内旋を治すことが美脚ラインを作る近道になるということです。
 

そしてその股関節の内旋を解消するエクササイズがこちら

これは「深層外旋六筋」というお尻の中でも深い部分に位置するインナーマッスルのトレーニング。

自宅でも出来るのでオススメなメニューです！是非一度皆さんもやってみてください?

 

美脚モニターではこのような解剖学を用いたメソッドに加えて、2ヶ月間の食事指導、生活習慣のアドバイスまでサポートさせて頂きます。

 

更に詳しく知りたい方は是非REVIASまでご相談くださいませ！
⬇️
REVIAS三鷹・調布店公式LINE
https://line.me/R/ti/p/%40qoc4782s

 

公式Instagramでも新着情報やトレーニングの風景を配信していますので是非合わせてご確認ください♪

公式Instagram : @revias_official

 

それでは明日のブログ投稿もお楽しみに♪明日は和島トレーナーがお届け予定です?

?REVIAS三鷹・調布店
住所 : 東京都三鷹市野崎4-7-1マロンテラス2階
営業時間 : 08:00-22:00 (21:00最終受付)
TEL : 0422-33-0003

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。