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スマホどんな姿勢でみてますか？
2021.07.12
こんにちは。
REVIAS福岡博多店、染谷です。
最近スマホを見る時間も多くなって
巻き肩、猫背になってしまっていませんか？
【巻き肩とは】
肩が前方に出てしまい体の内側に巻いている状態の事。
チェック方法としては、、
①横から見た時に肩が耳から出てしまっている
②顎が前に出ている
③猫背になっている
④仰向けに寝た時に肩が床につかない
【巻き肩のデメリット】
①首肩こり
②代謝が落ちる
③疲れやすくなる
④自律神経失調症
⑤胸がたれやすくなる
巻き肩の状態でスマホを長時間みてしまうと
筋肉が収縮してしまい首や肩が懲ります。
また呼吸も浅くなり代謝の低下や自律神経失調症などの原因になることも！
巻き肩を改善進行させないためにも姿勢を正してスマホを見るように心がけましょう！
また肩周囲の歪みを整えたり、無酸素運動で肩甲骨周囲をしっかり動かしていくのも効果的です?
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