みなさんこんにちは。
REVIAS銀座店の塚田です。
本日はプロテインについてお話ししていきます。
突然ですが、皆様はプロテイン飲んでますか?
私はほぼ毎日飲んでいます✌️
正直、前はトレーニングした日以外は飲んでいなかったんですよ。。?
プロテインは体を作るためには必要だということはわかっていましたが、食べ物で十分補えるわ!!
と思い飲んでいなかったのですが、、、
最近、やはり楽だなぁ〜って思いました。
もちろん、お越しいただいている会員様は皆様飲んでいただいていますよね?
人が1日に必要なタンパク質量は、体重×1gと言われていますね!
さらに運動を日常的に行っている方の場合は、、
体重×1.5g〜2gのタンパク質量が1日に必要とされています。
体重50kgの方でも75gくらいのタンパク質量が必要となってきますね。
それを食事だけで補うのって、めっっちゃ大変。。?
(特に痩せたいと思っている女性!!?)
1日のタンパク質を補うためにプロテインを日常的に取り入れていきましょう!
次回に続く→
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