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キレイになる座り方とは？
2020.06.19
こんにちは。
パーソナルトレーニングジムREVIASの飯尾です。
日々たくさんの女性のお客様のトレーニングサポートをしていると、つくづく日常の姿勢とプロポーションは密接に関係しているなと感じます。
どれだけ一生懸命トレーニングをしていても、日常の立ち姿勢や歩き姿勢が良くないと、身体は変わりづらいです。
特にデスクワークのお仕事をしている方は、椅子に座っている姿勢で腰が丸まりやすく猫背気味になっている方が多いため、注意が必要です。
腰が丸くなれば、ヒップの位置は下がり、お腹はたるみ
背中が丸まれば、バストの位置は下がって、二の腕がたるむ
特に腰を立てることが根本のアプローチになるため、まずは腰を立てて座るところからアプローチをしていく必要があります。
骨盤を立てて椅子に座る習慣を、まずは取り入れて頂くことをオススメいたします。
骨盤を立てて座ると自然と胸は開き、上体も起き上がります。
椅子に座るたびに骨盤を立っているか確認してみてください。
日々の積み重ねで身体は変わります。
?REVIAS一宮店
住所 :愛知県一宮市公園通3-18
営業時間 : 9:00~20:00
TEL :090-9922-0329
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。