Instagramにトレーニングの様子も多く投稿しております。
REVIAS 岐阜岐南店
?岐阜県羽島郡岐南町上印食１丁目７８
SOGOビル１階
? TEL ０５８~２１５~１２２１
?MAIL ginan@revias.jp
BLOGブログ
体験・初回のトレーニングの流れ
2021.01.15
こんにちは！
REVIAS岐阜岐南店パーソナルトレーナーの濵地です。
今回は体験・初回のトレーニングの流れを投稿していきます。
①現在コロナウイルス対策として検温の実施
その後、トレーニングウェアに着替えていただきます。
②カウンセリング
カウンセリングでは、お客様のトレーニングをする目的、目標、理想の身体、いつまでに体重を何キロ落としたいなど
他に仕事や日常生活での肩こりや腰痛、猫背などの不安やお悩みごとを具体的にお聞きしております。
REVIAS岐阜岐南店にはこのような目標やお悩みを抱えられたお客様がお越しになります。
・昔から脚が太いことがコンプレックスで、昔履けていたパンツをもう一度履けるようになりたい
・夏に海で服を脱いでも恥ずかしくないように、体を引き締めたい
・X脚で脚のラインを整えてスキニーやスカートを履きたい
・服をかっこよく着こなせるように体を引き締めたい
・仕事もあり脚や腕の出る服を着るために引き締めたい
・身内の人から身体の事を言われ、体を引き締めて見返したい
・年齢を重ねると共に身体のたるみが気になる
・ウエストを引き締めて、お尻に筋肉をつけてメリハリをつけたい
・スタイルの良い友達が周りにいて、自分もそうなりたい など
目標や理想の身体と現在の身体を比べ、どこが足りていないのか、そのために必要なトレーニングや食事を提案させていただいております。
③inbody（体組成計）の測定
こちらで測定を行い、体重の他に筋肉量、体脂肪量、基礎代謝、BMIなど細かく数値として測定したデータを元に
・体重に対して筋肉量が少ないから筋肉を◯kg増やす
・体重に対して体脂肪量が多いから脂肪を◯kg落とす など具体的な数値の目標を立てていきます。
④姿勢の評価
姿勢の評価で身体の歪みや、猫背、反り腰や、X脚O脚などを見ていき、改善する為に何が必要か提案していきます。
⑤トレーニング
体験トレーニングはこのような流れで実施しております。
カウンセリングでお聞きした目標に合わせたトレーニングやお悩みの改善、
また姿勢の評価で普段から使えていない筋肉を使えるようにトレーニングをしていきます。
お客様ひとりひとりに合わせてご提案しておりますので、
初心者の方でも安心してご利用いただけます。
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
BLOGブログ
Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。