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トマトの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.03.15
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はトマトについてです❗️
トマトは夏野菜になるので、身体を冷やしてしまいますので、温めた状態で頂く事を意識しましょう❗️
【便秘解消】
トマトには、食物繊維であるペクチンが含まれています。ペクチンには善玉菌を増やす働きがあり?
腸の調子を整える作用が期待できます❗️
また、ペクチンは腸内の物質と結合し、便の容積を増やすことで腸のぜん動運動を促進する効果もあります❗️
この2つの働きにより体内の有害物質を体外に排出するため、便秘解消に効果的と言われております❗️
【むくみ改善】
トマトには、むくみ解消に効果的なカリウムやクエン酸が豊富です❗️
カリウムには、塩分を体外に排出する働きがあり、むくみの解消が期待できます✨
クエン酸は、体内の新陳代謝を活性化し血液やリンパの流れを促す働きがあり、むくみ解消に効果的です❗️
夏の野菜なので、冬に食べる際は、鍋、スープ、温野菜、など温めた状態で摂取して参りましょう❗️
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