BLOGブログ

〇〇ダイエットシリーズ

こんにちは！
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、
一昔前に流行った、

「朝バナナダイエット」

毎朝、朝食として「バナナ1～2本」と「常温の水」を摂取するだけのダイエットです。

バナナに含まれる「食物繊維」や、糖質の一種である「フラクトオリゴ糖」は、消化されにくいためそのまま腸に届いて善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善します。また、豊富な「ビタミンB群」や「カリウム」はダイエットの強い味方となる成分で、代謝促進やむくみ解消につながります。

バナナ100gに含まれる成分
・エネルギー：86kcal
・タンパク質：1.1g
・脂質：0.2g
・炭水化物：22.5g
・カリウム：360mg
・カルシウム：6mg
・マグネシウム：32mg
・鉄：0.3mg
・亜鉛0.2mg
・銅：0.09mg
・ビタミンE：0.5mg
・ビタミンB1：0.05mg
・ビタミンB2：0.04mg
・ビタミンB6：0.38mg
・葉酸：26μg
・ビタミンC：16mg
・食物繊維：1.1g

昼食では、バナナに少ないタンパク質を多く含む肉・魚・卵・豆類を食べて筋肉を維持すること。また、ビタミンAを多く含む緑黄色野菜を食べて免疫力を高めることが大切です。

info　↓

REVIASのトレーニングが5,500円でお試し体験ができますので、この機会に是非体験されてみてはいかがでしょうか。

更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。

体験レッスンのお申込みはこちらから　←

お問い合わせは公式LINEからもできますので、お気軽にどうぞ！

公式LINEはこちら　←

皆様のご来店、心からお待ちしております！！

____________________________________________

?REVIAS安城店

住所：〒446-0045
愛知県安城市横山町下毛賀知50-5
TEL 0566-93-5008

営業時間 : 7:00〜22:00(最終受付21:00)

TEL： 0566-93-5008

▼美脚モニター募集記事はこちら

美脚モニター募集

▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら

二の腕痩せモニター募集

▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら

https://www.revias.jp/trial/

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡店：静岡店/静岡GOLF

群馬県：高崎店

岐阜県：岐阜岐南店/大垣店

福岡県：福岡博多店

大阪府：大阪北堀江店

滋賀県：滋賀彦根店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/