BLOGブログ
痩せたい時、やるべき運動。 レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【三河】
2021.01.19
こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です。
本日は
痩せたい時、どんな運動が適切か。
です！
はじめに、
痩せたいときって、みんなまずは、
ご飯食べない、外でランニング、
家で腹筋する、
みたいなことをする。
という方も多いと思います。
すべて、痩せるためだけには
悪いことではありません。
ランニングだって腹筋だって
カロリーを消化しますし、
ごはん(炭水化物)をとらない。
なら摂取カロリーが減ります。
結果的には痩せると思いますが、
食べないダイエットや
急激な体重減少は
リバウンド
にも繋がります。
なので、
食事は全ての栄養素を
バランスよく食べ。
トレーニングは有酸素運動よりも
無酸素運動 (筋トレ)
スクワットやアブダクション
アダクション、ヒップリフトなど
脚やお尻といった
大きな筋肉を使うことで
消費カロリーも大きくなります。
そして、筋トレは
ランニング等の有酸素運動よりも
脂肪燃焼効果もあり、
筋肉が増え、代謝も上がって
太りづらい身体。
になることができますよ?
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
▼刈谷店詳細はこちら
▼産前産後太り解消モニター募集の記事はこちら
▼美脚モニター募集記事はこちら
▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら
▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
岐阜県：岐阜・岐南店/大垣店
静岡店：静岡店
群馬県：高崎店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
https://www.revias.jp/storelist/
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
