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REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️

本日の内容は、ダイエット中のお寿司?です?

現代では、昔に比べダイエットをする方やカロリーを常日頃気にかけている方が増えてきていると思います?

外食する時どうしよう？

料理するの面倒だな？たまには贅沢したいな?

といった方々も多いのではないでしょうか?

そんな方々におすすめしたいのがお寿司です?

一見、贅沢な食事の為、太ってしまうかも?と思ってしまう方も多いのですが、実は食べ方、食べるもの、食べる量さえ間違わなければダイエット中でも食べられてしまうんです??

では、どのような事を意識すればいいのかをご紹介していきます?

⭐️ダイエット中お寿司屋さんで意識する事⭐️

・貝類、蟹、イカ、タコ、白身魚などの低カロリーのネタのものを選ぶ

・ポテトなどのサイドメニューはNG

・ゆっくり食べること

・お茶や汁物（味噌汁系）を飲む

・ガリを食べる

いかがでしたでしょうか☺️

お寿司屋さんによってはシャリが半分になって出してくれるところもあるみたいなのでそういったお店に行くのも良いですね☺️

食べることは日常生活の中でも楽しみの一つで、その楽しみが制限されるのは、とてもストレスがかかりますよね?

もちろん暴飲暴食はダメですが、時には自分にご褒美をあげてもいいんです??

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