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○○ダイエットシリーズ 寒天 レヴィアスREVIAS安城店 パーソナルジム【三河】
2021.01.27
〇〇ダイエットシリーズ
こんにちは!
REVIASパーソナルジム
安城店です。
今回ご紹介するのは、
「寒天ダイエット」
寒天ダイエットのコツは寒天を煮溶かすこと。
寒天ダイエットのポイント・やり方はとてもシンプルです。
「1日1回、夕食前に寒天を食べる」「1回180gの寒天が目安」という2つ。食べる量が増えやすい割に、その後の運動量が少ない夕飯前というタイミングに、お茶碗1杯分ぐらいの寒天を食べるのが、寒天ダイエットのやり方です。
ここで気をつけたいのは、 煮溶かした寒天を食べること 。 高温で煮溶かした寒天は、 冷えて固まっても分解・吸収されることなく、 ゆっくり腸を通過します。 だから 腹持ちがよく満腹感があり、 ご飯の食べ過ぎを無理なくおさえてくれる のです。
腸内に滞った便を押し出す‼️
寒天の秘密は、 なんといっても、
たっぷり含まれる【食物繊維】です。 食物繊維が腸内で便の量を増やすことで、 便秘を改善し、 有害物質を吸着して排せつ してくれます。
また、寒天は糖の吸収を遅らせるので、 血糖値を下げる、 悪玉コレステロールを減らす、 高血圧を改善する効果もあります。
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更に即日ご入会されますと、体験料をキャッシュバックさせていただきます。
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