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食物繊維を摂ろう！レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム【愛知】【刈谷】【三河】
2021.02.02
こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です！
本日は、
食物繊維のお話です！！
食物繊維はお通じをよくしたり、
コレステロールを抑えてくれる。
といった効果が見込めます！
特に普段のお食事が
お肉に偏っていると、どうしても、
便秘気味になってしまいます。
便秘というのはダイエットするにも
天敵です?
食物繊維は
便秘を改善してくれます。
しかも、コレステロールの吸収も
抑えてくれる。
食べるしかないですね。
どうやって摂るかですが、
基本的には
葉っぱ系のお野菜
芋系の食べ物
例としては
ほうれん草やアスパラガス、
ブロッコリー。
サツマイモなどに多いです?
どうしても、食べるのがつらい。
という方は、
サプリメントで食物繊維を
摂るのも効果的ですよ?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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