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くるみを食べるメリット | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.02.12
こんにちは。
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
くるみを食べるメリットです！
ダイエットや健康のために
くるみを食べる。
ナッツ類を食べる。
という人は多いと思いますが、
今日はその中でのクルミを
食べることによるメリットを
お話しようと思います。
くるみには
大きく分けて、
睡眠の質の向上や不眠症の改善。
ダイエット・美肌効果
薄毛対策・美髪促進効果
アンチエイジング効果
生活習慣病の予防効果があります。
くるみにはトリプトファン。
幸せホルモンと呼ばれる、
セロトニンを作る成分や
ビタミン・ミネラル
食物繊維も豊富で
腹持ちも良く、
良質な脂質を摂れるので、
ダイエットにも適しています。
ほかにも、
コレステロールを下げる効果があり
それが、
生活習慣病の予防に
効果があります。
美容面でもすごく効果がある
食材なので、糖質制限や
ダイエットをしている方。
そうでない方も摂ると
いろいろな効果がありますよ?
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。