BLOGブログ

こんにちは。

REVIAS豊橋店の牧原です！

本日は食事についてのブログです。

朝・昼・晩　３食しっかり食べる事は、今ではすっかり当たり前になっていますね。

では、なぜ３食食べないといけないのでしょうか？

力が出るから？

元気が出るから？

それとも、今までそうだったから？

当時は今ほどインフラも整備されていないですし、重機ももちろんありません。

動きっぱなしであれば体力が持たず、食事が増えるのも頷けますね。

しかし、現代はどうでしょうか。

インフラは整備され、移動は車や電車の乗り物。

仕事内容もデスクワークがほとんどで１日動かないこともしばしば。

江戸時代と比べて圧倒的に活動量が少ないのは

一目瞭然です。

そんな私たちが、江戸時代より栄養価が高くカロリーが高い食べ物を３食食べたらどうなるでしょうか。

摂取したエネルギーは消費し切れず、余って体脂肪に変わる事は容易に想像ができます。

活動量があっての食事ですし、食事をするなら

それに見合った活動量が必要ですので、

極端に言えば全く動かない日は１食でも良いのです。

ではどのタイミングで食事をしたら良いのか。

それは、『お腹が空いたら』です。

当たり前の事になりますが、このお腹が空く感覚が非常に大切です。

『なんとなくお腹が空いた気がする』

『ご飯の時間だから食べる』

『口が寂しいから』

という感覚で食べていませんか？

ダイエットができない、なかなか体重が減らないという方は、『お腹が空く』という感覚を感じてみてください。

ちなみに砂糖を摂ると血糖値の高低差から

お腹が空きますが、このお腹が空くは糖質依存状態なので

気をつけてください。

人間が本来持っている感覚を取り戻せば、自然と食べ過ぎを防ぎ、健康的な身体に戻っていきます。

お食事でお悩みの方はぜひ１度、相談に来てください✨

?REVIAS豊橋　

住所 :愛知県豊橋市つつじヶ丘３−１−２

営業時間 : ９：００〜２３：００(最終受付２２：００)

TEL : ：０５３２-３９-６６１６

◉体験トレーニングのお申込みはこちら

お問合せはREVIAS豊橋店公式LINEからでも受付中です✨

◉REVIAS豊橋店公式LINEはこちら

▼お近くのREVIASはコチラ

東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店

愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店

静岡店：静岡店

岐阜県：岐南店/大垣店

群馬県：高崎店

滋賀県：滋賀彦根店

大阪府：大阪北堀江店

福岡県：福岡博多店

▼REVIAS店舗の詳細はこちら

https://www.revias.jp/storelist/