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こんにちは！

REVIAS大垣店

パーソナルトレーナー山口です！

本日のブログでは、

冬に運動を始めるメリットを

ご紹介いたします！

今後のあなたの人生においても

非常に重要な内容です！

3分ほどで読めますので、ぜひ御覧くださいね

↑実際にこの2ヶ月ほどで痩せられたお客様です。

冬は体温を維持するため、

身体が燃えやすい

人間は恒温動物であり、外気温に関係なく常に一定の体温を保っています。少し昔の研究で、基礎代謝は10月に最低、4月に最高となるような曲線を描くとされています。この研究によれば、冬から春にかけてのほうが、夏から秋にかけてよりも基礎代謝の平均が高いといえます。

もしかして、

今が痩せ時！？

冬は外気温が低いため、内臓や筋肉などの組織を寒さから守り、機能を維持するには、より多くのエネルギーを必要とします。このため、からだを燃やしてたくさんのエネルギー（熱量）を発生させる必要があります。生命維持のための最低限の基礎代謝は、夏よりも冬に上がりやすいのです。

冬の時期は気温が低いため、筋肉の温度を上げて活動するためにより多くのエネルギーを産生する必要があります。

つまり、身体活動のため筋肉を動かすためにも、冬は夏よりも多くのエネルギーを必要とするのです。

でも、一人じゃ続かないし、、、

と思った方はパーソナルジムを

オススメします

①短期間で効果を実感する

②しっかり食べながら痩せる

食事管理をトレーナーに任せられる

③トレーナーとの約束が

あなたを挫折させずに成功へ導く

REVIAS大垣店では

1，短期間で効果を実感する

➔パーソナルトレーナー指導のもと、週2〜3回、60分のトレーニングをメインに、短期間で身体を変えていきます。

2，しっかり食べながら痩せる食事管理をトレーナーに任せられる

➔お客様の状態と目標に合わせて、食事制限ではなく、食事の見直しをおこない、しっかり食べながらも痩せる食事をトレーナーが管理いたします。

3，トレーナーとの約束があなたを挫折させずに成功へ導く

➔トレーニング、ダイエットは一人で続けるのはなかなか大変です。

私が知識と経験で必ず成功まで導きます！

アナタも必ず

理想のカラダを

手に入れられます

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