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にんにくの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.04.10
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はにんにくの効果効能についてです❗️
にんにくには、筋肉の疲れをとる
「スコルジニン」「アリシン」
が豊富に含まれています❗️
アリシン
体内でビタミンB1の効果を高め、慢性的な疲労を回復させる働きがあります?
また、胃腸の粘膜を刺激して消化機能を正常化してくれるだけでなく❗️
食中毒などを予防する強力な殺菌作用も期待できます❗️
スコルジニン
代謝を高めて全身の血行をよくし、筋肉の疲労を回復してくれます❗️
にんにくを摂取すると得られる効果✨
①免疫力向上
体温が1℃上がると免疫力は6割アップするといわれています?
にんにくを食べることで体温が上昇し、免疫力の増強が期待できます‼️
②抗酸化作用
にんにくに豊富に含まれているアリシンには抗酸化作用の他
血管を拡張し血液の流れを良くする働きがあるため、血行促進効果が期待できます❗️
③アンチエイジング効果
細胞の若さを保つといわれるビタミンEやビタミンCを同時にあわせ持つにんにくは、アンチエイジングにうってつけな食材です❗️
④動脈硬化予防
コレステロールは、動脈硬化や血栓の原因になります
にんにくに含まれるアリシンやビタミンEはこれらを予防する働きがあります✨
⑤冷え性改善の手助け
血の巡りがよくなり新陳代謝がよくなると、手足の冷えが緩和されます❗️
にんにくには、冷え性改善の効果も期待できます。女性に多い末端冷え性の悩みも改善してくれます?
様々な効果が期待出来ますね❗️
積極的に摂取し、健康への第一歩を歩んで参りましょう❗️
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