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蓮根の効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店　| パーソナルジム

2021.02.20

NEWS高崎店

REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️

 

本日の内容は、蓮根についてです?

 

 

れんこんには女性が喜ぶ栄養素が多く含まれています?

 

髪の毛や爪、皮膚などをつくるコラーゲンの生成に必須な栄養素であるビタミンC、血圧を下げる機能を持つカリウム、整腸作用や肥満予防への働きがある食物繊維が豊富に含まれています?

 

特に注目したい栄養素は、タンニンと言われるポリフェノールの一種で、アクと言われ、レンコンを切った際に黒くなってしまう原因の成分で、抗酸化作用が期待できます?

 

様々な栄養素が多く含まれるレンコンですが、実際にどんな効果が期待できるのかいくつか紹介していきます☺️

 

 

☆れんこんの効果☆

 

○便秘予防

 

○抗酸化作用

 

○美肌効果

 

○高血圧予防

 

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

女性の悩みでも多くある、便秘解消や美肌効果まであるんですね?

 

是非積極的にれんこんを摂って頂き、健康な体を手に入れていきましょう☺️✌️

 

 

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。