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ピーマンの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.02.25
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はピーマン?についてです❗️
子供の頃ピーマン苦手な方多かったですよね?
ですがピーマンは非常にカロリーが少なく
5つほど食べたとしても、22kcal
低糖質・低カロリー
であり、ダイエットを進めるうえで満腹感を増す事が出来ます❗️
ピーマンには少量ですがカプサイシンが含まれています❗️
辛味成分の一つで、このカプサイシンには脂肪細胞を燃焼してくれる働きがあります?
ピーマンには100gあたり2.3gの食物繊維が含まれています❗️
食物繊維は便通を整えてくれるので、ダイエットの大敵である便秘を防ぐことができます❗️
またビタミンCも豊富に含まれており
お肌や粘膜の健康を維持
美肌効果で有名な「コラーゲン」を作るのに
必要な成分です❗️
健康を促進＋美しさを作る上で必須のビタミンですね?
是非積極的に摂取して行きたいですね❗️
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