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柑橘系の効果 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.05.04
REVIAS高崎店トレーナーの平間です❗️
本日の内容は、柑橘系の効果です?
オレンジ、レモン、ライム、グレープフルーツ、ザボン、ミカン、キンカンなど柑橘系の果物は、ビタミンCや食物繊維、葉酸、カリウムといった抗酸化物質、ビタミン、栄養素の宝庫なのです☺️
これらの栄養素は、がんや心臓病などの慢性的な病気から身体を守ってくれ、脳の健康も保ち、腎臓結石になりにくくする力があると研究で証明されているくらい効果が期待できるのです☺️
また、柑橘系には香りの良さやリラックス効果が期待されることで、アロマオイルなどにもよく使用されていますよね☺️自宅やオフィスがいい匂いしたら心も落ち着きますよね☺️
見た目もさわやかで元気な気分にしてくれる柑橘類は、果実に含まれるクエン酸やミネラルが不安感を軽減し、気分を安定させてくれると言われています?
特に、レモンに含まれている成分リモネンにはダウンした集中力を高めてくれる作用があるとされ、オレンジの葉に含まれる成分プレグチンには鎮静作用があるとされているんです?
柑橘系の果物には様々な用途があり、アロマオイルや料理の備え付けなどによく使われていますよね?
現代社会において在宅ワークが主流になっていますが、是非柑橘系の匂いに囲まれて仕事をしたり、紅茶や料理の備え付けに使用したり、お風呂に柚子を浮かべてみるなど、積極的に使用してみてはいかがでしょうか?✌️
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