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玉葱の効果効能? レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.03.11
REVIAS高崎店トレーナーの平間です‼️
本日の内容は、玉葱の効果です☺️?
皆様は普段の料理で玉葱を使いますか？?
玉葱は身体にいい栄養素が多く含まれています?
血液をサラサラにするなど健康促進効果があるのは、皆様ご存知かと思います☺️他にも多くの効果がありますので、今回ご紹介していきます?
?玉葱の効果効能?
☆生活習慣予防☆
玉葱に含まれる硫化アリルは、血液サラサラにする効果があり、それにより動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞などの生活習慣病を予防したり、血圧を下げる効果もあります?血液中の不要な糖・脂質を減らす働きもあるので、糖尿病予防や冷え性改善効果も期待できます?
☆抗酸化作用☆
ポリフェノールの一種であるケルセチンが含まれ紫外線から守り、シワやシミを防ぎます?抗炎症作用があり、アレルギー症状改善の効果や脂肪燃焼効果もあるのでダイエット効果も期待できます??
☆デトックス効果☆
カリウムが多く含めれている玉葱?カリウムは余分な水分の排出を促し、浮腫を改善し、女性には嬉しいデトックス効果も期待できます?
いかがでしたでしょうか?
玉葱にはダイエット効果やデトックス効果まである、最強の野菜だと言えますね?
ですが、一つ注意していただきたい点は、他の野菜に比べて炭水化物が多めで、糖質制限をしているダイエットをされている方は摂取量には気をつけなくてはいけませんね?
スープやサラダに混ぜていただくなど、積極的に玉葱を摂取してみてはいかがでしょうか??
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