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大股歩きで美脚に？｜REVIAS豊橋店｜パーソナルジム【豊橋】【三河】
2021.03.13
こんにちは。
REVIAS豊橋店の牧原です！
本日は歩幅についてのブログです！
『どうも脚が浮腫む。』
『下半身太りが気になる。』
『太ももの前の張りが気になる。』
こんなお悩みがある方は、歩幅が狭い事が原因かもしれません！
歩幅が狭いとどうなるか。
▶お尻の筋肉が使えない
身体を支える作業を太ももの前に委ねてしまい、
太ももの前が太くなる。
▶股関節が動かない
股関節には動脈・静脈・リンパ管が通っていて、
動きが悪いと流れが悪くなり、
浮腫みに繋がる。
▶膝から先で歩く
太ももを持ち上げる作業がなくなり、
膝から先が振り子の様に動いて歩くようになる。
太ももの前の張りの原因になる。
▶活動量の低下
歩幅が狭い＝使う筋肉が少ないので、
活動量が低下し基礎代謝も下がる。
結果、痩せにくい身体になる。
この様な弊害が出てきます！
歩幅を大きくするだけで、これらのマイナス要素は
解決できます！
まずは今の歩幅+10cm広く歩くことを
意識してみてはいかがでしょうか♪
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