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豆乳の栄養・効能 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.03.16
こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
豆乳の栄養についてです???
豆乳はダイエットの際に
飲む方も多いですね！
僕もダイエット中飲みます！
なんで、豆乳がいいんだろう。
というところについて話します✌️
豆乳は大豆からできているので、
大豆と同じように
サポニンやイソフラボンが豊富?♂️
サポニンやイソフラボンは
コレステロール値を下げたり、
美肌効果や若返り効果も
あります！！
そして、
豆乳には植物由来のタンパク質が
多く含まれているので、
タンパク質をとるためにも
おすすめです！
お肉やお魚からの
動物性のタンパク質と植物性。
どちらもとった方がいいので、
豆乳も取り入れるといいですね！
体づくり以外にも
栄養には色々な効果があるので、
色々な物を食べましょう！
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?REVIAS刈谷店
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