BLOGブログ
ダイエットにはランニングより筋トレのがいい！ | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.03.18
こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です✌️
本日は、
ダイエットには
ランニングなどの有酸素よりも
筋トレが有効ということについてです！
はじめに。
ランニングなどの有酸素運動、
というのももちろんダイエットや
体重を落とすことには有効です！
では、なぜ
筋トレのがいいのでしょうか。
それは、
筋トレは行っている時のみではなく、
トレーニングが終わった後にも
脂肪燃焼効果が続くからなんです?
これは、
アフターバーン効果というもので、
トレーニング後の脂肪燃焼効果は、
24時間~72時間(最大3日間)??
続くと言われています。
そして、有酸素運動は
その時のみの脂肪燃焼効果。
そして、ランニングなどは
脂肪よりも先に筋肉を消費します?
筋肉が減ると、基礎代謝が落ち、
どんどん痩せづらい身体に
なってしまいます?
痩せるためにランニングのみを
特にしていたら、
体重を落とすことには繋がりますが、
スタイルをよくする。
若々しく在りたい。
筋肉をつけたい。
などの理想からは
遠くなってしまうかもしれません。
痩せるためには、
筋トレ(無酸素運動)を
行うのがおすすめです?
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
▼刈谷店詳細はこちら
▼産前産後太り解消モニター募集の記事はこちら
▼美脚モニター募集記事はこちら
▼二の腕痩せモニター募集記事はこちら
▼美脚モニター、二の腕痩せモニターお申込みはこちら
▼お近くのREVIASはコチラ
東京都：銀座店/表参道店/二子玉川店/田町店/代官山店/三鷹店
愛知県：名古屋栄店/名古屋ささしま店/一宮店/刈谷店/安城店/豊橋店
岐阜県：岐阜・岐南店/大垣店
静岡県：静岡店
群馬県：高崎店
▼REVIAS店舗の詳細はこちら
TRIAL
TRAINING体験パーソナルトレーニングのお申し込み
「体力に自信がないけど大丈夫？」
「どれくらいで効果が出るんですか？」
「ジムに通った事ないけど大丈夫？」
など、どんなことでも構いません。
まずはお気軽にお問い合わせください！
