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脚が太くなる原因｜REVIAS豊橋店｜パーソナルジム【豊橋】【三河】
2021.03.19
こんにちは。
REVIAS豊橋店の牧原です！
本日のブログは『浮き指』についてです。
皆さんは浮き指という言葉を聞いた事はありますか？
浮き指とは▼▼
足指を浮かせて指の付け根部分で歩いてしまう。
足指が浮いていて地面に接していない状態を指します。
ただ、足指が浮いていても痛みは無いですし、
歩く事も出来ます。
一体何が問題なのか？
足指が働かなくなると踏ん張る事が出来なくなり、
本来足全体で支えていた体重を支えられなくなります。
例えば、逆立ちするときに手の平だけで支えないですよね！
しっかり指先まで地面につけて踏ん張るはずです！
踏ん張りが効かなくなると重心が後ろにずれて、
倒れまいと膝が曲がり上半身は猫背になります。
これにより
膝や腰、首に負担がかかり
痛みの原因になってしまう事があるのですが、
まさかこの痛みの原因が浮き指…と
想像しにくいのが困った所です。
女性の方でヒールをよく履かれる方は、
ヒールの構造上浮き指になりやすいので
日頃のケアが必要ですね！
足裏をテニスボールを踏んだり、
足指でグー・チョキ・パーをして
ほぐしてあげる事で浮き指予防になります！
因みに
足指が働くようになると
ふくらはぎ痩せにもつながるので、
浮き指でなくとも足裏はほぐしてあげたいですね！
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