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初心者の方が筋トレを我流で始めると起こるデメリット | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.03.23
こんばんは。
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
僕が思う、初心者の方が我流で
筋トレを始めると起こりえる
デメリットについてです?
まず1つ目に
自分では気づけないまま、
間違ったフォームでトレーニングを
続けてしまうこと。
間違ったフォームのままで
続けてしまうと、
強化したいところや
改善したいところとは
別の筋肉に刺激を与えて、
むしろ、
悪化させてしまう可能性があります。
もちろん、間違ったフォームというのは
関節や筋肉にも負荷をかけるので、
怪我のリスクも上がります。
特に腰や手首、肩などが多く、
日常生活にも支障が出てしまいます。
もう1つは、
やってはみたけど、
目標通りにならない。
もしくは、痩せたいのに痩せない。
ということが起きます。
パーソナルトレーニングでしたら、
目標をお聞きして、
達成までのプログラムを建てますが、
筋トレを始めたばかりの方だと、
それまでにどのくらいの期間が
必要なのか、
ダイエットでの食事が分からない。
など、見よう見まねで行う。
という方も多いと思います。
それぞれに適正のカロリーがあり、
何ヶ月で達成したいか。などの
条件によっても変わります。
初めての方だと、
・思ってたよりも
摂取カロリーが多く、
思ったように減らない。
・食べないダイエットなどの
無茶なダイエットでリバウンド。
というような結果に
なってしまいます?
最初こそプロについてもらうことが
大事になります！
パーソナルトレーニングで
トレーニング・ダイエットのプロに
ついてもらうことで、
怪我などをすることなく、
ダイエットの効率を上げて、
リバウンドしづらい身体を作る。
ということが可能になります！
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
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