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にんじんの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.03.23
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はにんじんについてです❗️
にんじんにはβ-カロテンがとても多く含まれています❗️
β-カロテンは体内でビタミンAに変換されて作用し❗️
皮膚や粘膜の免疫を増強し、さらに有害な活性酸素から身体を守る抗酸化作用があります✨
にんじんに多く含まれる食物繊維は便通を整えるので便秘を防ぐうえで欠かせないものです❗️
食物繊維は直接腸のはたらきを刺激するだけでなく❗️
乳酸菌やビフィズス菌といった善玉菌のエサになるので、菌を増やし、お腹の調子を整えてくれます❗️
にんじんに含まれているカリウムにはナトリウムを体外に排出する効果があり❗️
血液中の塩分濃度を抑えることで血圧を下げます✨
様々な効果が期待出来ますね✨
料理に入れやすい為、積極的に摂って行きたいですね❗️
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