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腸内環境について　REVIAS静岡店　静岡パーソナルジム

2021.03.25

NEWS静岡店

こんにちは！

REVIAS静岡店です✨

本日は【腸内環境】についてお話させて頂きます?

そもそもガスが発生するのは

消化不良や腸内のバクテリアのバランスが乱れていることが原因です?

また腸内環境はメンタルや脳と繋がっています。

例えば大事な商談の時など緊張からお腹が痛くなった経験があると思います?

逆に腸内環境を整えることで頭がすっきりして快適に過ごせるのも分かっています?

そんな大事な腸内環境の整え方を紹介します✨

◎食物繊維や善玉菌をとる

150人を対象に食物繊維と善玉菌が入ったサプリを60日間も摂取したところ70%程度の腸内環境が改善されました☝️

食物繊維は1日20gとる必要がありますが

厚生労働省によると

日本人は平均14gしか摂取していないので食物繊維が多い食材を紹介します?

1.切り干し大根　　20.7g

2.しその葉　　7.3g

3.ごぼう　　5.7g

4.ブロッコリー　　4.4g

5.大根の葉　　4.0g

是非皆さんも意識して摂取してみてください?

?REVIAS静岡店

住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２

営業時間 :  平日8時〜22時

土日祝日:8時〜17時

定休日:第三月曜日

TEL : 054-204-3300

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。