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女性で脚の太さに悩んだら、トレーニングするべき場所 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.03.27
こんにちは
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
脚の太さにお悩みの方が
やるべきこととやりがちな間違い。
をお話します！
まず、脚が太くて気になる。
というのは、
特に女性に多いと思います。
女性はホルモンバランス的にも
男性よりも脂肪を蓄えやすいため、
二の腕や下半身の太さが気になる。
という方も多くいらっしゃいます?
今回はまず、
そのような方たちが
やってはいけないトレーニング。
についてです。
?前ももの筋肉を鍛えること。
よくジムで見かけるような、
レッグエクステンションという、
膝を伸ばし、
前ももの筋肉を鍛えるマシンです、
前ももが太いと気にしている方が
前ももを鍛えると、
そこに+筋肉を追加して、
更に張りが目立つようになります！
なぜ、細くならないかというと
前ももが太くなる原因の多くは
前もも以外にあるからです！
なら、
なにをすれば、脚が細くなるのか。
それは！
お尻や内もも、裏ももなどの、
日常生活で
あまり使えていない筋肉を
使ってあげることです！
ですが、
お尻のトレーニングでも
1歩間違えれば、
フォームを間違えて続けて、
脚が太くなる。というケースも
あるので、
パーソナルトレーニングなどで
細かいポイントやNGポイントを
知ってから、行うのがいいです?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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