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いろいろな栄養を摂る必要性 | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.04.04
こんにちは。
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
いろいろな栄養を摂る必要性
についてです！
ダイエットをする際に、
極端に炭水化物や脂質を無くす方が
いますが、
ダイエット中だとしても、
炭水化物 ・ 脂質 ・ たんぱく質
ビタミン ・ ミネラル
の五大栄養素は
全部しっかり摂ってあげる必要があります！
それは、五大栄養素は特に
それぞれに重要な役割があるからです?
・体のエネルギー源になる。
脳や神経系の唯一のエネルギー源が
糖質 (炭水化物) です！
・体をつくるもとになる。
皮膚や筋肉。
骨や血液などの体を構成するものの
もととなります。
・体の調子を整える。
ほかの栄養の働きを助けます。
特にミネラルは
体内ではつくられないため、
食事から摂る必要があります?♂️
それぞれが重要な栄養であり、
どれが欠けても体に良くありません。
カロリーの足りなくなる、
ダイエット中だからこそ、
栄養をバランスよく摂ることを
意識していきましょう！！
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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