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寝過ぎて体に起こるやばい症状 REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2021.04.06
こんにちは！
REVIAS静岡店です✨
本日は【寝過ぎて体に起こるやばい症状】についてお話させて頂きます❗️
寝すぎによるデメリットというものがあります?
その中でもやばい３つ紹介します☝️
1.認知機能の低下
→9時間以上の睡眠はほとんど寝てない時と同じくらい認知機能が低下します?
2.メンタルの悪化、鬱傾向の増加
→休日寝過ぎて一日中ダラダラ過ごして夕方に落ち込んでしまう経験あると思います?
3.病気リスクの増加
・がん
・糖尿病
・心疾患
などのリスクが上がります?
理想の睡眠時間は6〜8時間と言われてします❗️
9時間以上は寝すぎなので気をつけましょう?
さらに起きていてもベッドでスマホを触ってしまうと「ベッド＝スマホを触る場所」と脳が勘違いしてしまい不眠症の原因にもなってしまうので気をつけましょう?
皆さんもしっかり睡眠は取りつつ、寝すぎに気をつけていきましょう?
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８−２
営業時間 : 平日8時〜22時
土日祝日:8時〜17時
定休日:第三月曜日
TEL : 054-204-3300
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。