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夜遅い食事　レヴィアスREVIAS高崎店　| パーソナルジム

2021.04.29

NEWS高崎店

REVIAS高崎店の鈴木です❗️

本日は夜遅い食事では何故太ってしまうか見て参りましょう❗️

炭水化物と脂質は、

カラダを動かすのに必要なエネルギー源です❗️

しかし、夜遅くに食べると、後は寝るだけ❗️

ご飯、パン、麺類などの

炭水化物

揚げ物や脂肪分の多い肉など油っぽい物などの

脂質

を食べると、エネルギーとして消費されず❗️

脂肪として体内に溜め込まれてしまうのです❗️

それで体重が増えてしまうことに❗️

 

夜遅くなり、食事をする場合は

コンニャクやキノコ、海藻、野菜など、カロリーが低い食材を摂るように心がけ❗️

炭水化物が食べたいなら、うどんや雑炊など、消化しやすい料理を選びましょう❗️

肉や魚、豆腐などのタンパク質は、脂肪になりにくいです❗️

かといって脂身の多い部位は脂質が多くありますので、低脂質な、鶏肉やサーロインよりヒレ肉などがおすすめです❗️

是非参考にして頂ければと存じます❗️

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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。