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食事コントロールってなにするの？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.05.03
こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です?
本日は、
食事コントロールについてです❗
食事コントロールってなに？
という方も多いですよね?
身体を変えるために、
理由があって、
食事を工夫していれば、
それも食事コントロールだと、
私は思います?
でも、
なにから始めればいいか、分からない。
どう工夫すればいいか分からない。
では、
まずは、
朝昼晩の炭水化物 (糖質)
それぞれ量を見直してみましょう❗
朝やお昼と比べて、
晩御飯で多く糖質を食べている。
というのなら、
まずは晩御飯の糖質を減らして、
その分、朝やお昼の糖質を
少々、増やしてもいいでしょう?
食べる時間というのも、
大きく関係しています✌️
次に、
食べているの物の調理法
揚げ物をよく食べる。という方は
まずは、調理法を焼く。茹でる。
に変えましょう！
食材は同じでも、
それだけでカロリーは、
大きく変わりますよ?
今回は、すぐに実践しやすいかな。
と思う内容を、
ご紹介させていただきました?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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