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鳥ささみの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.10.06
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は鳥ささみについてです❗️
タンパク質
タンパク質は三大栄養素の一つで、体を作るのに重要な栄養素です❗️
テレビなどでもよく取り上げられているため❗️
筋肉=タンパク質というイメージですね❗️
もちろん、タンパク質は筋肉を作る上で重要な役割を持っていますが、筋肉以外でも✨
髪の毛や爪、肌にも大きな影響を及ぼします✨
ささみに含まれるタンパク質は鶏肉の中でも一番の含有量です❗️
ビタミンB6
ビタミンB6は、タンパク質が筋肉へ合成されるのを助けるはたらきが望めます❗️
ビタミンB6とタンパク質を一緒に摂ることで、筋肉を効率よくつけることが期待できます✨
疲労回復
ささみには抗疲労作用がある
イミダゾールジペプチド
が多くふくまれています❗️
イミダゾールジペプチドはまだ研究段階のようで、明らかになっていないことも多いそうですが
疲労軽減に対する働きが期待されており、注目されているようです❗️
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