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１日はなんで3食？ | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.05.06
こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です☺️
本日は、
なぜ、1日3食なのかです。
理由としては、
朝はエネルギー源が切れているので、
なので、取らないと
1日頭が回りません。
そして、なにより、
栄養素というのは、
1回とれば、
1日ずっと蓄えていられる。
というわけではありません。
数時間おきに取らないといけなく、
そして、
身体に必要な栄養素は
1回ではとても摂ることが
できないからです❗
ダイエットする！と言って、
まず、まっさきに夜ご飯食べない。
みたいに1日を2食。
あるいは、1食にしてしまう。
という方も見かけますが、
健康的に痩せたいなら、
それは逆効果になります！
なので、
1日3食をベースにして、
3食の中でバランスを考えて、
しっかり栄養をとって、
健康的に、
体重を落としていきましょう☺️
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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