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骨密度が低い人がするべきこと | レヴィアス REVIAS 刈谷店 パーソナルジム 【愛知】【刈谷】【三河】
2021.05.08
こんにちは！
REVIAS刈谷店、トレーナー三井です☺️
本日は、
骨密度が低い人がするべきこと。
です！！
まず、骨密度が低いと、
どうなるんでしょうか？
骨密度が低いと、
骨がもろくなります。
骨折しやすくなったりしますね。
年齢を重ねていくと、
特に減少していきやすいのが、
この骨密度でもあります?
大腿骨などの骨折は、
歩けなくなってしまうので、
そうはなりたくないですよね?
なので、
骨密度を高めるために、
なにをするか、
まずは、
?運動
ただ、なにかしらの
運動を取り入れるだけでも、
多少の効果はありますが、
特にスクワットなどの運動が
骨密度を高めるために効果的です?
スクワットをしないと、
60歳を超えてから、
歩けなくなってしまいますよ?♂️
そうなる前に、
運動習慣を身につけ、
年齢を重ねても元気でいられる、
身体をつくりましょう！?
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?REVIAS刈谷店
住所 :愛知県刈谷市新栄町5丁目3-2 藤井ビル1F
営業時間 : 7:00〜23:00(最終受付22:00)
TEL : 0566-91-0698
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