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グルテンによる悪影響/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

2021.05.21

NEWS調布店

こんにちは‼︎

REVIAS三鷹・調布店の玉那覇です?

 

本日は小麦粉の摂取を控えよう
~グルテンによる悪影響~

 

についてお話します！

 

?グルテンとは

 

小麦粉に含まれるタンパク質の一種ですがグルテンは分解されにくいため、便として身体の外に排出されず腸の粘膜の中に張り付き、栄養素の吸収を阻害します。

その際に微細な傷をつけてしまうため、そこから細菌などが侵入し腸内環境が悪化させ身体の不調や肥満などに繋がってしまいます。

 

小麦を摂取すると脳を刺激し高揚感や中毒性をもたらし食欲を増進させてしまいます。
またグルテンを摂取することで血糖値を急上昇させてしまいまい、その血糖値を調整しようとインスリンが多く分泌され肥満の原因となってしまいます。

 

なのでダイエット中の方はなるべく避けて頂きたい食品です！

 

グルテンを多く含む食品
・パン
・お菓子
・麺類
・カレールー
・その他加工食品

 

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

 

その他にも下記URLなどからも色々な詳しい情報をご覧いただく事ができます。

 

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?REVIAS三鷹・調布店
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Q&Aよくあるご質問

運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。 トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。 また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。