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こんにちは！

REVIAS藤ヶ丘店パーソナルトレーナー中野です。

皆さんは運動を始める時、何を基準にして始められますか？

色々始め方がありますね！

運動は人生の質を高めてくれる非常に優秀なツールですが、

同時に知識がないまま行うと怪我のリスクも伴います。

(私は我流でトレーニングを始めて過去に肩を半年間痛めました 😥 )

なのでまったく初めての方は誰かに基礎を教えてもらうことをおすすめします。

そこでマンツーマンでサポートすることが出来るパーソナルトレーニングの

メリット

デメリット

をそれぞれ紹介させていただきます。

【パーソナルトレーニングのメリット】

➀それぞれに最適なやり方を知ることが出来る

パーソナルトレーニングの最大の特徴は、

人それぞれの弱点・長所を評価し、オリジナルのアプローチすることです。

なので知識が一切なくても最適なトレーニングを最適な時間で手に入れる事ができます。

➁効果が出るスピードが早い

運動をやめてしまう大きな原因の1つとして、

何をしているかわからなくて辞めてしまうことがあります 😥 

• スポーツクラブに入会してみたけど、
• やり方が分からなくて通わなくなってしまった・・・
• 通いものに通ってみたけど、常連の方についていけない・・・
• そもそも効果出てきてるの？

現状を把握出来ていないのが大きな原因です。

パーソナルトレーニングは

現状をお伝えし、その後の理想の目標を一緒に相談します。

常に頭の中の整理をして、なりたい目標を整理してくれます 😀 

【パーソナルトレーニングのデメリット】

➀トレーナーによっては予約の確保がしにくい

人気のトレーナーや営業時間が合わない場合、

希望の時間でのトレーニングができない事があります。

トレーナーを選ぶ際、普段の生活リズムに合う人なのか

先にリサーチしておくと解決します  

➁トレーニングに慣れるまでは筋肉痛が続く

普段運動をほとんどされていない方は、

身体が慣れるまでは筋肉痛が長く続く可能性があります 😥 

続けていけばだんだん回復が早くなるので、

それまではストレッチや交代浴などで対策すればバッチリです 😎 

以上、パーソナルトレーニングのメリット・デメリットを紹介しました。

運動やトレーニングに不安を感じる方は最初の基礎が出来るまででもパーソナルトレーナーをつけると

その後の運動がすごく楽しくなると思いますので、

是非トレーナーをつけてみてください 💡 

もし私を気に入ってくださった方は是非藤ヶ丘店にお問合せくださいね 😎 

体験トレーニング＆無料カウンセリング事前受付中！

ありがたいことに既に何件かお問い合わせを

頂いておりますので、ご興味がある方は

お早めにお問い合わせくださいませ 😎

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