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ショートスリーパー・ロングスリーパー【レヴィアス/パーソナルトレーニングジム】【名古屋栄】【愛知県】
2021.06.03
こんにちは
REVIASトレーナーの平野です。
今回は
ショートスリーパー・ロングスリーパー
です。
ショートスリーパー
4~6時間に睡眠時間で自然と目が覚めてその日1日が眠気に襲われず健康状態である。
性格的に見てみると、外交的、野心家で短期だったり自信家の人が多いと言われている。
例えば偉人で言うと、明石家さんま、ナポレオンは3時間 レオナルドダヴィンチはなんと90分などと言われており経営者の方も多くいると言われています。
ロングスリーパー
睡眠時間が長いロングスリーパーの人は内向的だったり、ストレスを抱えやすく、精神的疾患になりやすい方が多いと言われている。
ですが、寝て起きた際は心身ともにしっかりと休めており疲れなどは残りにくいとされています。
偉人で言うとアインシュタイン、白鵬、イチローなどと言われております。
どちらが良いや悪いもなくしっかりと自分自身に合った睡眠時間を取る事で毎日を健康でパワフルに過ごせていけるようにもなります!
是非、一度期間を設けて自分自身の睡眠時間を探してみるのもいいですね!
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