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睡眠の効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.06.05
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日は睡眠についてです❗️
疲労回復
体と心の疲労を回復させるためには十分な睡眠が大切です❗️
睡眠を十分に取ることで、内分泌機能が向上し、体内での代謝活動促進やストレスへの耐性が強まります✨
生活習慣病の予防
睡眠不足は生活習慣の乱れを招く一因です❗️
不規則な生活習慣を続けていると、数年後に
ガン・心疾患・脳血管疾患
をはじめとした生活習慣病を発症させるリスクが高くなります❗️
睡眠を十分に取り、リスクを減らしましょう✨
美容促進・美肌効果
お肌の調子がいまいちで、鏡をのぞくたびに憂鬱になっていませんか⁉️
肌のターンオーバーを促進してくれるのは、睡眠時に発生する成長ホルモンです✨
入眠後、深い眠りに入ると同時に成長ホルモンの分泌が始まります❗️
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