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にんじんの効果効能 レヴィアスREVIAS高崎店 | パーソナルジム
2021.08.11
REVIAS高崎店の鈴木です❗️
本日はにんじんの効果についてです❗️
β-カロテン
にんじんにはβ-カロテンがとても多く含まれています❗️
β-カロテンは体内でビタミンAに変換されて作用し
皮膚や粘膜の免疫を増強し❗️
さらに有害な活性酸素から
身体を守る抗酸化作用があります✨
食物繊維
食物繊維は第6の栄養素ともいわれており、主な効果は
腸内環境を整え、免疫細胞を活性化させることです❗️
さらに、食物繊維は便秘の解消だけでなく❗️
血糖値上昇の抑制や血液中のコレステロール濃度の低下などさまざまな効果が期待できます❗️
食物繊維の摂取は免疫力アップにつながると言われています✨
カリウム
カリウムは人体に必要なミネラルの一種で、浸透圧を調節して体内を一定に保つはたらきがあります❗️
カリウムは筋肉のエネルギー代謝や収縮、神経の伝達を補助したり、体液のpHバランスを保ち、塩分の摂り過ぎを調整するのに役立っています❗️
カリウムが不足すると、これらに影響するほか
脱力感や食欲不振
精神障害や不整脈などの
症状がみられ、免疫力が低下します❗️
カリウムを定期的に摂取することで、免疫力の維持を心がけましょう✨
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