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トレーニングの結果を出す方法「レヴィアスREVIAS大垣店」パーソナルジム【岐阜】
2021.07.05
こんにちは‼️
REVIAS 大垣店の安野です！！?
筋トレ、ダイエットがなかなか続かない、結果が出ないと言う方は良くいますよね‼️
❇️今回は僕がオススメする筋トレ、ダイエットを長く続ける方法を３つ紹介したいと思います！❇️
１、目標を立てる
２、結果を見る
どんな事においても目標はやる気になるモチベーションに繋がります。
筋トレにおいてももちろん同じ事です。?
1、目標を立てる
僕がオススメするのは、大きな目標と簡単な小さな目標の２つを立てる事です。
❇️大きな目標❇️
例えば、好きな有名人のようなスタイルになる、腹筋をバキバキにする、今年は大会に出る、夏に水着を着るなどです。
❇️小さな目標❇️
例えば、いつもエスカレーターを使うけど階段を使うようにする、お菓子を食べないようにする、などです。
ポイントとしては、ほんの少し頑張れば日々乗り越えれるような無理のない範囲で設定する事です。
その小さな目標を達成して、自分にも出来るんだという自信をつけていきましょう‼️?
２、結果を見る
やってもやっても何も変わらなければ辞めたくなるのは当然です。
しかし、１回の筋トレでも体の中ではほんの少しずつ変化（成長）しています。
例えば、昨日よりも腕立て伏せが一回多く出来ている、同じ回数でも楽にこなせるようになったなどです。
その積み重ねが大きな成長に繋がります。
他の人はこれくらいできて当たり前など、他人と比べる必要は全くありません。
どんな人でもやれば必ず結果が出ます‼️☺️
そこのサポートを私たちプロにお任せ下さい‼️?
目標を明確にして、そこに向かって全力でサポートさせて頂きます！
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