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肩の後ろの痛み REVIAS静岡 静岡パーソナルジム
2021.07.15
こんにちは！
REVIAS静岡店の藤田恭輔です。
本日は肩の後ろの痛みの原因、後上方関節窩インピンジメントについてお話しします。
手のひらを前に向ける
↓
腕を真っ直ぐに伸ばしそのまま肩の高さまで上げる
↓
その状態から腕を後ろに開く
上記の流れで肩の後ろに痛みが出る場合は後上方関節窩インピンジメントを引き起こしている可能性があります。
後上方関節窩インピンジメントとは腕の骨と肩甲骨を繋ぐ腱が、腕の骨と肩甲骨の間に挟まる、もしくは骨同士が衝突する事により痛みを引き起こす症状の事を言います。
後上方関節窩インピンジメントの主な原因は肩関節と肩甲骨周りの筋肉の柔軟性や筋力低下、肩の脱臼癖などが原因となります。
予防する為には肩と肩甲骨周りのストレッチやトレーニングをする事が大切です。
肩の痛みでお悩みであれば是非日頃から肩や肩甲骨を動かしましょう。
?REVIAS静岡店
住所 :静岡県静岡市駿河区中野新田２９８－２
営業時間 : ９：００〜２２：００
TEL :０５４－２０４－３３００
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。