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水飲み習慣をつけよう/REVIAS三鷹・調布店/三鷹・調布パーソナルジム

2021.07.24

NEWS調布店

こんにちは!!

本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です！

7月も後半に入り真夏日が続いていますね☀️

暑い夏は特に、こまめな水分補給が必要となってきます！

今日は水分補給の大切さについてお話したいと思います?

皆さんは1日に自分の体でどれぐらいの水分が出入りしているかご存知でしょうか？
実は、1日に体から2L〜2.5Lの水分が出入りしているのです！

食べ物や飲み物から体内に入ったお水は血液として全身を流れます。

体内に入ったお水のほとんどが尿として体外に排出され、1部は汗として皮膚から蒸発したり、吐く息に含まれ体外に出ていくものもあります！

1日に２～2.5Lものお水が体内から出ていくという事はその分しっかり摂取するという事が重要になってきます！

暑い夏は特に汗として出る水分が多くなるので水分はこまめにとるように心がけていきましょう?

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

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外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。 「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。 「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。 このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。