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腹筋を使ってボディメイク/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジム
2021.08.11
こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の木戸です☀️
ボディメイクやダイエット、美脚などは身体の姿勢改善や歪み改善を行うことでより見た目を綺麗していきます。
そのときベースとなり重要になってくるのがお腹です。
お腹の力が抜けてくると骨盤の傾きが起こり、そこから猫背やO脚X脚にも繋がってくることもあります?
お腹のトレーニングは上体起こしだけだとしっかり腹筋等をつかうことが難しく、お腹を凹ませる力やおなか周りを安定させながら動かすトレーニングも必要となります。
気づいたらお腹を凹ませるという意識も日常生活から行える腹筋のトレーニングなのでお試しください?
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