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こんにちは!!

本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です

コンビニやスーパーで安く買える菓子パン。

安くて美味しいしお腹に溜まるのでついつい選びがちです。

しかし、菓子パンはダイエットにマイナスだったり、健康上良くないと言う話もよく聞きます！

今日はその理由のについてお話します☝️

＜小麦＞

現代の小麦には「グルテン」が多量に含まれており体内に入れば、精神疾患や糖尿病・肥満・心臓疾患・リウマチなどの自己免疫疾患などの原因にもなります！

＜砂糖＞

砂糖はマイルドドラッグとも言われ、依存性が高い食品です。

さらに菓子パンには小麦粉も使っているためより依存性が高くなります！

砂糖は血糖値の乱高下させるだけでなく、腸内環境も悪化させてしまいます。

＜トランス脂肪酸＞

トランス脂肪酸とは

植物油脂を変質させる過程で生成される物質のことです。

バターの単価が高いので、その代わりに安価な植物油脂に水素を添加し、酸化しにくい硬化油が作られました。それがマーガリンです。

その他にもトランス脂肪酸は様々な病気のリスクに繋がります！

最近では、食品添加物を極力使用していない無添加食品が数多く販売されていますのでそういった商品を選んでいけるようにしましょう✨

本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨

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