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日頃から自律神経を整える生活を/REVIAS三鷹・調布店/調布・府中パーソナルジム
2021.08.24
こんにちは
本日はREVIAS三鷹・調布店の玉那覇です?
8月なのに天気は晴れたり雨が続いたりと中々安定しない日々が続きますね！
皆さんは“気象病“という言葉を聞いたことがありますでしょうか？
気圧が下がると頭痛がするなど、気圧・気温・湿度の変化によって自律神経が乱れて身体の不調を感じる事を気象病といいます！
気象病の主な原因は気圧の変化で、内耳という器官が関係しています。
・飛行機や新幹線などで耳が痛くなる
・乗り物酔いしやすい
・ストレスを感じやすい方は気象病になりやすいと言われています☝️
もし気圧の影響で頭痛や目眩が起きた場合は耳を引っ張り軽くマッサージして血流を良くしてあげましょう！?
日常生活においてできること
・運動習慣をつける
・バランスのよい食事で体調を整える
・十分な睡眠をとり、なるべく同じ時刻に起床する
日頃から自律神経を整える生活を心がけていきましょう?☝️
本日も最後まで記事に目を通していただきましてありがとうございます✨
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