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睡眠の重要性 REVIAS浜松店【レヴィアス/静岡パーソナルトレーニング】
2021.08.28
皆さんこんにちは！
REVIAS浜松店の後藤です！
本日は『睡眠の重要性』についてです！
睡眠を疎かにしていると以下の初期症状が出ます⏬！！
・集中力が続かない
・ストレスを感じる
・些細な事でイライラする
・注意が散漫になる
と多くの影響が体に及びます！
日頃眠気を感じていなくても、必要な睡眠時間・質が体に足りていない場合があります。
睡眠不足は生活習慣のリスクを高めるだけではなく、自覚をしない事からも病気を進行させ重症化に繋がる事から身体への影響を与えます！
このような影響を及ぼさない為にもしっかりと睡眠を取る事が重要になります！
しっかりとした睡眠をとると以下の効果が得られます⏬！！
・疲労回復
・ストレス解消
・肥満防止
・肌質の改善
・記憶の定着
日頃集中力が続かない、注意が散漫になっているなと思う方は一度自身の睡眠を見直してみると身体への負担を減らす事ができ問題が解決するかもしれませんので是非試して見てください！！
・パーソナルトレーニングにご興味のある方
・体型に悩まれている方
・理想の自分に少しでも近づきたい方
皆様のご要望をお聞かせください！?
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?REVIAS浜松店
住所：静岡県浜松市中区砂山町３２０ー４ city２１ ２F
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。