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みなさんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店の町田です！

本日は「水の働き」について紹介します！

みなさんは普段どれくらいの水分を摂取していますか？

身体の体重の60％は

水分でできています。

つまり、体重70kgの成人男性ならば、約42リットルもの水分を体内に蓄えていることになります！

まさに人間は水でできているといってもよいでしょう。

摂取した水分は、腸から吸収され、血液などの「体液」になって全身をたえず循環し、酸素や栄養分を細胞に届け、老廃物を尿として排泄されます。

そして体温が上がったときには、皮膚への血液の循環を増やし、汗を出して熱を逃がし、体温を一定に保ちます。

体液は栄養素の運搬や老廃物の除去、体温調節、新陳代謝などの生理的機能も担っているため、水分が足りなくなり脱水症を引き起こすとさまざまな症状が現れます。

水分損失率（対水分）と

現れる脱水諸症状の関係を見ていきましょう！

1%　・・・大量の汗、喉の渇き

2%　・・・強い乾き、めまい、吐き気、ぼんやりする、重　苦しい、食欲減退、血液濃縮、尿量減少、血液濃度上昇

3%・・・汗が出なくなる

4%・・・全身脱力感、動きの鈍り、皮膚の紅潮化、いらいらする、疲労および嗜眠、感情鈍麻、吐き気、感情の不安定（精神不安定）、無関心

6%・・・手足のふるえ、ふらつき、熱性抑鬱症、混迷、頭痛、熱性こんぱい、体温上昇、脈拍・呼吸の上昇

8%・・・幻覚・呼吸困難、めまい、チアノーゼ、言語不明瞭、疲労困憊、精神錯乱

20%で死に至ります。

わずか2％の損失でもめまいなどおこります?

これらの症状からいかに水分摂取が大切かわかりますね?

まだまだ暑い日が続きますが、

水分摂取を忘れずに！！！

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