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皆さんこんにちは！

REVIAS滋賀草津店の町田です！

理想の身体を作る上で

どうしてトレーニングが必要なのか？

なぜ食事制限だけではだめなのか？?

それは「身体の機能」

にあります。

人間には

「恒常性（ホメオスタシス）」

という機能があり、

身体の状態を

一定に保とうとする働き

があります。

例えば、体温であったり、

体型であったり、

血糖値であったり、

免疫機能であったりなどなど

８０年前までは戦争をしていた人類です。

食糧難の時代からわずか

１００年も経っていないうちに

あっという間に現代の

「飽食の時代」となりました。

長い人類の歴史がある中で、

１００年足らずで人間の遺伝子は

大きく変わるはずもないので、

人間は基本的に飢餓をしないような

機能になっています。

そのため、エネルギーの貯蓄である

脂肪は落ちにくくなっており、

逆に脂肪のつきやすい身体である

と言えます。

そんな状態で、食事のみを制限し

ダイエットをしようと思ったら

身体は栄養が入ってこない状態なんだ

と勘違いをし、

エネルギーの消費（代謝）を

下げようとします。

この機能こそが恒常性です。

ではどのように代謝を下げるかと言うと

代謝がどのように落ちるかというと、

エネルギーを消費する

「筋肉」を落として消費を下げます。

そうすると、

食事を気をつけているにも関わらず、

だんだん身体に変化が見られなくなったり、体重は落ちたけど痩せ細ったり、

理想の身体とは違う結果に、、、

なんて状況になります(´；ω；`)

なので身体に代謝の元となる

「筋肉」を落とさせないために

「トレーニング」は

しないといけないのです！

だからダイエット成功のためにも

トレーニングは必要不可欠なのです！

理想の身体を目指したい方

リバウンドのしない身体作りをしたい方

ぜひREVIASのパーソナルトレーニングをご体感ください！

無理カウンセリング・体験トレーニング受付中です！！

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