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美ボディへの道 ステップ4 休養 /REVIAS滋賀草津店【レヴィアス滋賀草津店パーソナルトレーニング】
2021.09.07
皆さんこんにちは！
REVIAS滋賀草津店の町田です！
本日は、美ボディへの道その４！
「休養」について
お話ししていきます?
皆さんは普段しっかり休養はとれていらっしゃいますか？?
身体作りにおいて
食事、トレーニング
そして休養もかかせません！！
トレーニングを終えた後、トレーニングした筋肉は軽い炎症を起こしている状態です?
その炎症を起こしている状態からさらに強くなるために筋肉はどんどん強くなっていきます！
その過程において、食事という身体の栄養となる材料があって回復する期間が必要なのです！
それが「休養」の時間ですね?
毎日トレーニングをして
毎日同じ部位に刺激を与えていると回復する期間を設けられなくなってしまいます?
そうなってしまうと逆に怪我の恐れなどが出てきてしまいます、、?
そのためには、計画的なメニュー構成や
休養期間を取ってあげる必要が大切ですね！
だからこそわたしたちパーソナルトレーナーが皆さんのお身体にあったメニュー作成を行なっていきます！
身体を変えたいけどなにから始めたら良いかわからないという方はいらっしゃいませんか？
REVIASが理想の身体へ導きます！
パーソナルトレーニングに
ご興味のある方は是非ご連絡お待ちしております☺️
ダイエット、減量、食事指導、
肉体改造などなど
要望をお聞かせください！?
無料カウンセリング・体験トレーニング受付中です！！
ご予約・お問い合わせはHPまたはDMまでお願い致します☺️
REVIAS 滋賀県草津店
?滋賀県草津店東草津１-４-５３
ビワコホンダビル３階
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「体力に自信がないけど大丈夫？」
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など、どんなことでも構いません。
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Q&Aよくあるご質問
運動嫌いの私でも出来ますでしょうか？
REVIASはリバウンドしない方法を具体的にご案内させて頂きます。
トレーニングを通じて、お客様が自分で食事のコントロールや食事のタイミングまた太りにくい食べ物の選択ができるように一緒になって学んでいきます。
また卒業後もトレーニングの確認やメンテナンスとして定期的に通っていただくために月2回、月4回、月8回の3種類のトレーニングプランもご用意しております。
外食ばかりで食事制限が難しそう
外食でもダイエットに適した食事は可能です。お客様のライフスタイルに合った食事の仕方を一緒になって考えてご提案させていただきますのでご安心下さい。
短期のダイエットのコースはないのですか？
２ヶ月短期コースを設けております。
ボディメイクとボディデザインって何が違いますか？
ボディメイクの主な内容は、筋肉をつけたりダイエットをしたりする事ですが、ボディデザインとはただ単に筋肉をつける、やせるだけでなく、趣味のゴルフやマラソンなどの様々なスポーツシーン、ショッピングや旅行も積極的に楽しめるお客様のライフスタイルにあったアクティブライフボディを作る事を指しています。
料金について説明してください
REVIAS は入会金とトレーニング料金のみになります。お客様のご要望または多種多様な用途に合わせて料金設定しております。
「1人でも十分にトレーニングや運動ができる」でも、体のメンテナンスやトレーニングプログラムの相談などしたい方は月2回のプラン。
「忙しくてなかなか運動する時間が作れない」でも少しでも運動を効率よく、少しずつ運動をしたい方は月4回のプラン。
このようにカウンセリングをしっかりとさせてもらい、お客様に無理なく始められるプランを一緒になってご提案させてもらいます。
運動の経験がほとんどありませんが大丈夫ですか？
もちろん大丈夫です。現在のパーソナルトレーニングの風潮としてトレーナーがお客様の限界を突破させるトレーニング、自分では行えない程追い込むボディメイクジムのイメージの強い方が多いと思いますが、REVIAS は違います。あくまでボディデザインジムですのでお客様としっかりとカウンセリングをおこない、お客様の体力に合ったトレーニング強度、トレーニングの方法を一緒に考え、実施していきますのでご安心ください。